Home Inspiratie Feiten en cijfers
De Beweegrichtlijnen
In 2040 haalt 75% van de inwoners in Nederland de beweegrichtlijnen. Dat stelt het preventieakkoord van 2018 waar wij ons bij aansluiten. Deze richtlijnen adviseren over hoeveel beweging nodig is voor een goede lichamelijke en mentale gezondheid. Voor mensen van 18 jaar of ouder geldt bijvoorbeeld het advies om per week ten minste 150 minuten matig- tot zwaar-intensief te bewegen, verspreid over meerdere dagen in de week. Denk hierbij aan wandelen, de hond uitlaten, fietsen, tuinieren, intensief huishoudelijk werk en sporten.
Hoe staan we ervoor volgens de Beweegrichtlijnen?
Ondanks de toenemende bewustwording van een gezonde leefstijl en het belang van bewegen, voldeed in 2025 47% (in 2022 was dit 44%) van de Nederlanders van vier jaar en ouder aan de beweegrichtlijnen. Daarbij blijkt uit de meest recente cijfers dat we dagelijks gemiddeld ruim 9 uur zittend doorbrengen. Weinig bewegen en veel langdurig zitten hebben nadelige gezondheidseffecten. Daarom adviseren de beweegrichtlijnen: zorg voor voldoende beweging en voorkom veel stilzitten.
Lees meer over de Beweegrichtlijnen
Hoe staat jouw gemeente ervoor?
Het percentage volwassenen dat voldoet aan de beweegrichtlijnen verschilt per gemeente van 33,2 tot 66,1%. Lokale data over gezondheid en bewegen is te vinden in de Gezondheidsmonitors voor de doelgroepen jeugd, jongvolwassenen en volwassenen.
Foto: Pump Factory Apeldoorn
Hoe is het beweeggedrag internationaal?
Nieuwe gegevens tonen aan dat bijna een derde (31%) van de volwassenen wereldwijd, ongeveer 1,8 miljard mensen, in 2022 niet voldeed aan de aanbevolen niveaus van fysieke activiteit. Dit wijst op een zorgwekkende trend van fysieke inactiviteit, die tussen 2010 en 2022 met ongeveer 5 procent is gestegen. Als deze trend zich doorzet, wordt verwacht dat het percentage inactieve volwassenen tegen 2030 zal oplopen tot 35%.
Welke factoren zijn van invloed op beweeggedrag?
Of iemand voldoende beweegt hangt samen met veel verschillende factoren. Denk bijvoorbeeld aan de nabijheid van een beweegvriendelijke leefomgeving, het hebben van een beweegmaatje, je fit genoeg voelen om te bewegen of de middelen hebben om naar een sportschool te gaan. Het RIVM heeft deze factoren in kaart gebracht op basis van literatuuronderzoek en schematisch weergegeven in een praatplaat.
Hoe zit het dan precies met dat zitten?
In 2023 brachten Nederlanders van 4 jaar en ouder dagelijks gemiddeld 9,1 uur zittend door. Jongeren tussen de 12 en 17 jaar zitten het meest van alle leeftijdsgroepen, terwijl kinderen van 4 tot 11 jaar juist het minst zitten. In het weekend zitten we gemiddeld ruim een uur minder dan op doordeweekse dagen, en onze zittijd verschilt bovendien per opleidingsniveau.
En wat zijn de gevolgen?
Veel zitten en onvoldoende bewegen brengt gezondheidsrisico’s met zich mee. Het verhoogt onder andere de kans op het krijgen van hart- en vaatziekten en diabetes type II. Het aandeel van deze ernstige aandoeningen als gevolg van langdurig zitten, brengt hoge zorgkosten met zich mee - naar schatting € 1,2 miljard per jaar. Het aantal doden dat is toe te schrijven aan langdurig zitten wordt geschat op bijna 21 duizend per jaar.