Meer bewegen, minder zitten op het werk: de impact op medewerkers welzijn

In Nederland zijn we Europees Kampioen zitten. En dat is niet iets om trots op te zijn. 5,2 miljoen Nederlanders hebben zittend werk. Gemiddeld zitten we wel 9 uur per dag. Daarom roepen we werknemers en werkgevers op om te bewegen! Hoe bewegen tijdens de werkdag bijdraagt aan het verbeteren van het medewerkers welzijn? Dat lees je in dit artikel.

Waarom bewegen zo belangrijk is voor medewerkers welzijn

Het welzijn van medewerkers omvat meer dan alleen mentale gezondheid; het draait om een totaalplaatje van fysiek, emotioneel en mentaal welzijn. Een belangrijke factor voor het bevorderen van het medewerkers welzijn en de gezondheid van werknemers is beweging. Beweging verlaagt stress, verhoogt het energieniveau en verbetert de stemming, wat leidt tot een positieve werkomgeving en een hogere productiviteit. 

Gezonde werknemers centraal

Door beweging te integreren in de werkdag kunnen organisaties bijdragen aan de gezondheid van hun werknemers. Dit kan op verschillende manieren, zoals het aanbieden van sta-bureaus, het stimuleren van wandelvergaderingen, of het organiseren van gezamenlijke workouts tijdens de lunchpauze. Al deze kleine veranderingen kunnen leiden tot gezonde werknemers die niet alleen fysiek sterker zijn, maar ook mentaal beter in hun vel zitten.

Bewegen naar, tijdens en van het werk 

Bewegen naar en tijdens het werk is eigenlijk heel simpel. Je doet het al door bijvoorbeeld vaker de trap te nemen, met de fiets of lopend naar het werk gaan, wandelend en staand te vergaderen of bewuste beweegmomenten in te plannen. Dat gaat echter niet vanzelf. Het is nodig om bewust te kiezen voor meer bewegen. Dat vraagt om aandacht voor het onderwerp, leiderschap, een uitnodigende sociale en fysieke omgeving, en uiteindelijk ook om ‘gewoon’ doen. Gelukkig is er veel expertise beschikbaar om werkgevers en werknemers hierin te ondersteunen.

Beweging is de sleutel tot medewerkers welzijn

Een van de meest effectieve manieren om het medewerkers welzijn te verbeteren is door fysieke activiteiten te integreren in de dagelijkse routine. Kleine beweegmomenten zoals korte wandelingen of stretchoefeningen kunnen al een groot verschil maken. Deze bewegingen helpen niet alleen om de spieren te ontspannen, maar zorgen er ook voor dat werknemers zich meer gefocust en productief voelen gedurende de dag.

Gezondheid werknemers verbeteren met beweeginterventies

Veel werkgevers zetten beweeginterventies in om hun medewerkers te stimuleren gezonder gedrag te vertonen. De medewerkers die aan dit soort initiatieven deelnemen zijn echter vaak de al wat fitte en gezonde medewerkers. Hoe zorg je ervoor dat ook minder actieve collega's gemotiveerd worden om meer te bewegen? Laat je inspireren door de cirkel 'Bewegen begint op de werkvloer', waarin beweegambassadeurs hun minder actieve collega's stimuleren om meer te gaan bewegen. 

Naar de cirkel