Zoeken
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief!

Volg ons op:

Ambassadeurs een snaxercise

Snaxercise Challenge

Nederland is Europees kampioen zitten. We brengen gemiddeld 9,1 uur per dag zittend door. En dat heeft grote gevolgen: langdurig zitten verhoogt de kans op hart- en vaatziekten en diabetes type II, kost onze samenleving jaarlijks € 1,2 miljard aan zorgkosten en leidt naar schatting tot bijna 21.000 sterfgevallen per jaar. Tijd om van onze troon af te komen!

Daarom lanceerden we de Snaxercise Challenge. Samen met onze ambassadeurs daagden we heel Nederland uit om elke dag te snaxercisen. Op het werk, op school én thuis. Dit zijn korte, frisse beweegmomenten die je brein en lichaam direct een boost geven. Kleine acties met grote impact. De ideale eerste stap naar meer bewegen. Dus: zit je lang? Doe een snaxercise! 

 Doe ook mee! 

Home Snaxercise Challenge

De recap video van de #SnaxerciseChallenge

Daarom zijn snaxercises belangrijk 👇

Op de werkvloer

Werknemers die voldoende bewegen zijn maar liefst 12,5% productiever.

Zo’n vijf miljoen Nederlanders brengen hun werkdag zittend door. Verzuim kost werkgevers jaarlijks 8.3 miljard euro.

Meer bewegen op de werkvloer leidt simpelweg tot meer winst en minder kosten.

Start met meer bewegen op het werk

Op school

Kinderen brengen een groot deel van de schooldag zittend door, terwijl juist de afwisseling tussen zitten en bewegen belangrijk is.

Bewegen helpt hen om zich beter te voelen, zich beter te concentreren en meer plezier te hebben op school.

Bewegen hoort niet alleen thuis in de gymzaal, maar ook in de klas, op het plein en in de schoolcultuur.

Aan de slag met bewegen op school

Thuis

Thuis snaxercisen is misschien wel de makkelijkste manier om minder te zitten.

Tijdens de reclame even opstaan, een paar squats doen tussen twee game-levels door, de was ophangen als mini-break tijdens het thuiswerken of een korte lunchwandeling maken: kleine beweegmomenten die je zó kunt inpassen in je dag.

Klik op de button om naar een overzicht van initiatieven die thuis bewegen stimuleren.

Ontdek wat je thuis kunt doen
Snaxercise boodschappenlijst

💥 Snaxercise-voorbeelden om je dag in beweging te brengen

  • Reclameblok op tv? Sta op en beweeg even.

  • Aan het telefoneren? Loop rondjes door de kamer.

  • Tijdens het gamen: sta op bij elke level up. En doe een squat als je af bent.

  • Neem de trap in plaats van de lift.

  • Korte energizer nodig? Doe 10 squats.

  • Sta op iedere keer dat je een mail verstuurt.

  • Zet je favoriete nummer op en dans 30 seconden mee.

  • Bij elke notificatie op je telefoon: rek, buk of maak een side stretch.

  • Ga staan tijdens een vergadering of online meeting.

 Doe je mee?