Lees meer PlayFit

Een innovatief beweegplatform gericht op het stimuleren van bewegen bij jonge kinderen door middel van multisportactiviteiten die aansluiten bij hun belevingswereld. PlayFit werkt samen met kinderopvanglocaties en basisscholen om bewegen structureel te integreren in het dagelijks leven van kinderen. Lees meer

Resultaten

Succesvolle integratie van beweegactiviteiten in kinderopvang en basisscholen.

Positieve gedragsveranderingen bij kinderen, zoals toename in zelfvertrouwen en sociale vaardigheden.

Actieve betrokkenheid van ouders bij de beweegactiviteiten van hun kinderen.

Samenwerking met de gemeente Rotterdam binnen het Lekker Fit!-programma.

Belangrijkste lessen

Beweging kan dienen als katalysator voor positieve veranderingen in het leven van kinderen en hun gezinnen.

Het betrekken van ouders bij beweegactiviteiten versterkt de ouder-kindrelatie en bevordert een actieve levensstijl binnen het gezin.

Risicovol spelen draagt bij aan de ontwikkeling van zelfvertrouwen en creativiteit bij jonge kinderen.

Samenwerking met lokale overheden en andere organisaties is essentieel voor het succes en de duurzaamheid van beweeginitiatieven.

Lees meer Paper Dome

De Paper Dome, een iconisch bouwwerk in de K-Buurt in Amsterdam, krijgt een nieuw leven als sportieve broedplaats. Deze unieke ruimte, gemaakt van kartonnen kokers, biedt jongeren de kans om samen te komen, te sporten en hun ideeën tot leven te brengen. De Paper Dome zal de komende vijf jaar dienst doen als een sport- en ontmoetingsplek, waar iedereen gratis kan deelnemen aan activiteiten of zelf iets kan organiseren. Stichting 3X3 Unites beheert de locatie in samenwerking met jongeren, buurtbewoners en organisaties. Lees meer

Resultaten

Een nieuwe plek voor jongeren om samen te sporten en te creëren.
Gratis beweegactiviteiten, toegankelijk voor iedereen in de buurt.
Meer betrokkenheid van jongeren en buurtbewoners.
Jongeren leren over organiseren en beheren.
Grotere sociale cohesie in de K-Buurt.

Belangrijkste lessen

Betrek jongeren vanaf het begin bij het initiatief, dat zorgt voor eigenaarschap.
Kies voor een veelzijdige ruimte die ruimte biedt voor sport én sociale interactie.
Maak activiteiten laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen.
Werk samen met lokale organisaties en bewoners om het project te versterken.
Een opvallend gebouw heeft een grotere aantrekkingskracht.

Lees meer KWIEK Beweegroutes

KWIEK draagt bij aan een vitale en veerkrachtige samenleving door beweegroutes in de buitenruimte te realiseren, met name voor kwetsbare doelgroepen zoals senioren. In co-creatie met lokale initiatiefnemers wordt bestaand straatmeubilair ingezet om beweegactiviteiten te faciliteren, die de mobiliteit en autonomie van deelnemers bevorderen. De beweegroutes nodigen mensen uit om samen in de buurt te wandelen, waarbij ze onderweg specifieke spieren trainen, wat niet alleen de fysieke gezondheid verbetert, maar ook de sociale cohesie versterkt. Het initiatief heeft zich inmiddels verspreid over bijna 80 locaties. Lees meer

Resultaten

Ongeveer 80 beweegroutes in Nederland en daarbuiten.
Gezondere en sterke ouderen (en andere kwetsbare doelgroepen).
Laagdrempelig voor senioren en bevordert gezamenlijke wandelingen.
Verbeteringen in de openbare ruimte, zoals extra bankjes en afritjes.
Versterking van sociale cohesie door gezamenlijke beweging in de buurt.

Belangrijkste lessen

Betrek de lokale gemeenschap bij het ontwerp.
Maak gebruik van bestaand straatmeubilair voor duurzaamheid.
Zorg voor toegankelijkheid voor alle doelgroepen, zeker voor senioren.
Stimuleer sociale interactie door gezamenlijke activiteiten.
Verbeter meteen de openbare ruimte voor meer toegankelijkheid en veiligheid.

Foto: KWIEK

Lees meer Driehoekspark

Het Driehoekspark in Rotterdam is een voorbeeld van hoe een slim ontworpen openbare ruimte kan bijdragen aan beweging en sociale cohesie. Voorheen een kaal plein, is het nu een bruisend park waar mensen van verschillende leeftijden actief kunnen zijn. Door bewoners te betrekken bij het ontwerp werd een plek gecreëerd die uitnodigt tot sporten, spelen en ontmoeten. Het park biedt voor elke doelgroep iets: van speeltuinen voor kinderen tot multisportvelden voor jongeren en wandelpaden voor volwassenen en senioren. Lees meer

Resultaten

Het Driehoekspark is nu een populaire ontmoetingsplek voor de hele wijk.
Bewoners gebruiken het park actief voor sport, wandelingen en sociale interactie.
De buurt ervaart meer samenhang en meer beweging door de doordachte inrichting.
De nieuwe inrichting wordt als een succes gezien en biedt inspiratie voor andere gemeenten.

Belangrijkste lessen

Betrek bewoners vroeg en op een creatieve manier bij het ontwerp van de openbare ruimte voor het beste resultaat.
Beweging hoeft niet altijd via traditionele fitnesstoestellen, maar kan geïntegreerd worden in het ontwerp.
Zorg voor een veelzijdige inrichting die verschillende doelgroepen aanspreekt.
Denk na over de balans tussen functionaliteit en esthetiek in de ruimte.
Het creëren van ontmoetingsplekken bevordert zowel beweging als sociale cohesie.
Maak het ontwerp flexibel, zodat de ruimte voor diverse activiteiten gebruikt kan worden.

Lees meer Fitte Ouders

In de speeltuin sporten terwijl je kind speelt, ideaal! Voor veel mensen blijkt het lastig te zijn om tijd en geld vrij te maken voor sport, zeker na de komst van een kind. Zo ontstond Fitte Ouders: gratis sportlessen in de speeltuin, onder begeleiding van een trainer. Een laagdrempelige manier om te bewegen in een vertrouwde omgeving, samen met andere ouders en je kinderen vlakbij.

Bekijk het stappenplan om hiermee aan de slag te gaan

Resultaten

Het begon klein, maar het initiatief breidt zich uit naar andere speeltuinen.
Dankzij nieuwe samenwerkingen is er nu ook een binnenlocatie voor de winter.
Ouders voelen zich fitter, energieker en geven het goede voorbeeld aan hun kinderen.
Fitte Ouders is niet voor niets winnaar van de BeweegAward 2024.

Belangrijkste lessen

Heb geduld. Geef het een kans. Soms duurt het even voor een project gaat bloeien.
Draag je idee niet te snel over aan anderen. Niet iedereen zit er met evenveel passie in.
Ga in gesprek met ouders. Luister naar hun wensen.
Sport is een mooie verbinder, het gaat om meer dan bewegen alleen.
Zoek samenwerking in de wijk met speeltuinen, kinderwerk en buurtwerk.
Verzamel een paar enthousiaste mensen en begin gewoon.

Lees meer Sport je ook mee?!

Kledingbank Groene Hart en Alphen Vitaal helpen gezinnen met een beperkt budget om in beweging te komen met het project Sport je ook mee?!. Zij ontvangen een beweegtas met sport- en spelmateriaal, sportkleding en informatie over lokale sportmogelijkheden. Sportverenigingen doneren gebruikte sportkleding, die de kledingbank verwerkt tot kledingpakketten. Het initiatief heeft grote impact en is dan ook genomineerd voor de BeweegAward 2024. “Dit project slaat een brug tussen sectoren en maakt sport laagdrempelig en toegankelijk”, aldus de jury. Lees meer

Resultaten

450 beweegtassen uitgedeeld aan gezinnen die gebruikmaken van de kledingbank.
Toename in aanvragen bij het Volwassenenfonds van Alphen Vitaal.
Spreekuurmomenten van beweegmakelaars nu ook op de locatie van de kledingbank.
Succesvolle kledinginzameling bij sportverenigingen, genoeg om elk gezin van sportkleding te voorzien.
Positieve impact op mentale welzijn: deelnemers ervaren meer plezier en mogelijkheden om te sporten.

Belangrijkste lessen

Alleen geld, informatie en sportspullen zijn niet genoeg; persoonlijke begeleiding en 1-op-1 coaching zijn essentieel.
Integratie in sportverenigingen is lastig, deelnemers kiezen vaker voor individuele of ongebonden sporten.
Ongebonden sporten in de openbare ruimte, zoals wandelen of buitentrainingen, zijn populairder dan verwacht.
Individuele sporten zoals zwemmen en fitness spreken deelnemers meer aan dan teamsporten.
Ervaringsverhalen zijn te zien op de YouTube-pagina van Alphen Vitaal.

Lees meer Stichting OOPOEH

Opa’s en Oma’s Passen Op Een Huisdier koppelt ouderen die behoefte hebben aan gezelschap aan een oppashond uit de buurt. Dit zorgt niet alleen voor meer gezelligheid en sociale contacten, maar ook voor extra beweging. Ouderen die zelf geen hond meer kunnen houden, krijgen zo toch een wandelmaatje. Bewegen is een vanzelfsprekend en plezierig bijeffect van deze innovatieve aanpak, die bijdraagt aan zowel de fysieke als mentale gezondheid van senioren. Lees meer

Resultaten

5.500+ matches tussen ouderen en oppashonden in heel Nederland.
73% van de deelnemers ervaart een verbetering van hun fysieke gezondheid.
85% geeft aan zich mentaal beter te voelen dankzij de oppashond.
76% heeft een groter sociaal netwerk door de wandelingen en nieuwe contacten.
Senioren lopen soms wel 15.000 stappen per dag met hun oppashond.
Genomineerd voor de BeweegAward 2024.

Belangrijkste lessen

Beweging werkt het best als het een vanzelfsprekend en leuk onderdeel van het dagelijks leven is.
Mentale en sociale gezondheid zijn minstens zo belangrijk als fysieke gezondheid.
Een laagdrempelig en schaalbaar initiatief kan grote impact hebben.
Beweging is makkelijker vol te houden als je het koppelt aan een concreet doel, zoals zorgen voor een hond.

Lees meer Beweegbank

Een speciale bank waarmee mensen laagdrempelig kunnen sporten. Een sportinstructeur traint hier wekelijks met bewoners van het Menno Simonszhuis in Amsterdam, een appartementencomplex voor 55-plussers. Bewegen en sociale verbinding gaan hand in hand. De training is gratis en voor ieder niveau toegankelijk. De focus ligt op kracht, stretchen en balansoefeningen. Het streven is om minstens 20 beweegbanken verspreid door de stad te realiseren. Lees meer

Resultaten

Eerste Beweegbank is geplaatst en meteen actief in gebruik.
Samenwerking met GGD Amsterdam voor uitbreiding naar nieuwe locaties.
Valpreventie-interventie in ontwikkeling door de Hogeschool van Amsterdam.
Meer sociale verbindingen tussen deelnemers door samen te bewegen.
Verlagen van de zorgdruk en het bevorderen van een gezondere samenleving.

Belangrijkste lessen

Een beweegvriendelijke omgeving werkt pas met een actief programma.
Samenwerking met belanghebbenden is cruciaal voor draagvlak.
Toegankelijke en eenvoudige oefeningen zorgen voor brede deelname.
Sociale interactie versterkt het succes van beweeginitiatieven.

Onderwijs

Kinderen

Lees meer Website Dynamische Schooldag

Deze website biedt handvatten voor scholen en gemeenten om samen aan de slag te gaan met het implementeren van een Dynamische Schooldag op maat, onder begeleiding van een kennisinstelling of hogeschool.

Naar de website

Resultaten

Scholen die bewegen tijdens de dag stimuleren, merken dat kinderen rustiger zijn in de klas en beter leren.

Belangrijkste lessen

Het beweegmoment geeft de leerlingen de ruimte om echt even te bewegen en het hoofd leeg te maken.
Als kinderen zich goed voelen, kunnen ze zich beter ontwikkelen. Bewegen speelt een grote rol bij het verbeteren van hun lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Bewegen helpt kinderen ook om beter met stress om te gaan en om sterkere relaties met anderen te ontwikkelen. Daarnaast leren ze door bewegen hoe ze problemen kunnen oplossen en verantwoordelijkheid kunnen nemen.
Bewegen verbetert de werking van de hersenen. Hierdoor kunnen kinderen zich beter concentreren, sneller denken en plannen, en problemen oplossen. Dit helpt ze om beter te leren op school.

Aan de slag

Ontdek wat het is, waarom het zo belangrijk is, hoe het werkt, welke bouwstenen er nodig zijn, hoe je begeleiding krijgt en wie er al aangesloten zijn op de website: www.dynamischeschooldag.nl

Lees meer Van vrijwilliger tot wandelambassadeur

Eén keer in de week heeft Frank een bijzondere wandelafspraak, met de blinde Erol. Bekijk de video en laat je inspireren door dit bijzondere duo.

Belangrijkste lessen

Wandelen is goed voor lichaam en geest, je ontmoet mensen én je ziet hoe mooi Nederland is.
Wandelen is een gratis, makkelijke en ongedwongen bezigheid.
Het organiseren van groepswandelingen geeft energie.
Meer impact bereik je met organisaties als de Bas van de Goor Foundation.

Aan de slag

Bedenk wandelingen met een thema dat veel mensen aanspreek. Zo organiseerde Frank onder andere de Nelson Mandela Walk, de Tangore Walk, de Moederdagwandeling en de Ghandi Walk. En start hij nu met verjaardagswandelingen.
Begin gewoon. Laat je niet tegenhouden door een lage opkomst. Als de deelnemers enthousiast zijn verspreidt het zich vanzelf.
Sluit je aan bij één van Frank's wandelingen.

Zorg

Senioren

Leiden

Lees meer Vitality Club

Bij de Vitality Club bewegen 55-plussers samen in de openbare ruimte, zonder begeleiding van professionals. De beweegsessies worden begeleid door een of meerdere deelnemers uit de groep. De kosten kunnen daardoor laag blijven.

Resultaten

Deelnemers voelen zich beter en vitaler.
Deelnemers herstellen sneller en hebben minder last van chronische kwalen.
Ook zijn ze minder afhankelijk van medicatie, zijn ze beter te been en vallen ze minder vaak.
Deelname vergroot het sociale netwerk en plezier.
Deelnemers die samen bewegen zijn weerbaarder, ondernemender en minder eenzaam.

Belangrijkste lessen

Houd beweegsessies eenvoudig en overzichtelijk, met een vaste structuur.
Laat je niet ontmoedigen als er in het begin weinig mensen zijn. Het heeft tijd nodig.
Laat deelnemers vrienden, familie en kennissen meenemen.
Zorg voor een programma dat ook zonder peer coach uitgevoerd kan worden, zoals een circuit of een uitgezette wandelroute.

Aan de slag

Iedereen kan zelf een Vitality Club opstarten. Hoe?

Bekijk de handleiding

Lees meer Ommetje-app

Voldoende bewegen is heel belangrijk voor gezonde hersenen. Toch beweegt meer dan de helft van de Nederlanders niet genoeg. De Ommetje-app helpt mensen meer te bewegen en een gewoonte te maken van wandelen. Meer dan 50% van de gebruikers is dankzij de app meer gaan bewegen. De app is ontwikkeld in samenwerking met hoogleraar neuropsychiatrie Erik Scherder. Hij vertelt je in de app na elke wandeling een interessant hersenfeitje. Al meer dan 1,6 miljoen Nederlanders hebben de app gedownload.

Resultaten

Gezondere hersenen door meer wandelen
Mensen helpen met onthaasten
Meer kennis over beweging en gezonde hersenen
Motivatie om meer te bewegen

Lees meer

Inspirerende voorbeelden

Goed voorbeeld doet volgen

Lees meer PlayFit

Resultaten

Belangrijkste lessen

Lees meer Paper Dome

Resultaten

Belangrijkste lessen

Lees meer KWIEK Beweegroutes

Resultaten

Belangrijkste lessen

Lees meer Driehoekspark

Resultaten

Belangrijkste lessen

Lees meer Fitte Ouders

Resultaten

Belangrijkste lessen

Lees meer Sport je ook mee?!

Resultaten

Belangrijkste lessen

Lees meer Stichting OOPOEH

Resultaten

Belangrijkste lessen

Lees meer Beweegbank

Resultaten

Belangrijkste lessen

Lees meer Website Dynamische Schooldag

Resultaten

Belangrijkste lessen

Aan de slag

Lees meer Van vrijwilliger tot wandelambassadeur

Belangrijkste lessen

Aan de slag

Lees meer Vitality Club

Resultaten

Belangrijkste lessen

Aan de slag

Lees meer Ommetje-app

Resultaten

Tip de redactie

Direct naar

Site info