Het is hoog tijd: maak werk van minder zitten

‘Maak Van Minder Zitten Meer Werk’ is onderdeel van het groeiprogramma van de Beweegalliantie. Het doel van het groeiprogramma in het domein Werk is om beweeginitiatieven binnen een bedrijf of organisatie te laten groeien en meer mensen in beweging te krijgen door kennis te delen en verbindingen te leggen. De werkgroep is specifiek gericht op minder zitten en bestaat uit de volgende leden:

• Iris Visser, Digitaal in Balans
• Rianne de Vries, Medprevent
• Niels Rudolphus, Kitty Lehneman, Smove
• Rik-Jan Modderkolk (expert werk en bewegen namens de Beweegalliantie)

Creatieve vraag

Het uitgangspunt van de werkgroep zijn de ontwikkelingen in Complexity Science en Systemisch Denken. Door te focussen op het geheel en het probleem holistisch te benaderen, ontstaat een nieuwe kijk op meer bewegen. Hierdoor is het ook mogelijk om over nieuwe oplossingen na te denken.

Om gericht aan de slag te gaan heeft de werkgroep een creatieve vraag geformuleerd: Hoe kunnen we mensen verbinden zodat zij elkaar prikkelen om minder te zitten en meer te bewegen, op zo’n manier dat bewegen op een toegankelijke manier onderdeel wordt van werk?

Voor de werkvloer is de vraag net even anders: Hoe kunnen we van bewegen werk maken, zodat iedere werknemer zich gesterkt voelt om dit vaker op werk te doen op een manier die bij hen past?

Verbinding van kennis en praktijk

De werkgroep combineert wetenschap en kennis vanuit onder andere het TNO, RIVM en het Kenniscentrum Sport en Bewegen met partijen uit de praktijk, zoals het bedrijfsleven, zorgverzekeraars en fabrikanten van bijvoorbeeld zit-sta meubels. Omdat er nog geen specifieke richtlijnen voor minder zitten bestaan, heeft de werkgroep deze zelf geformuleerd:

‘Onderbreek elke 30 minuten het stilzitten en het kijken naar je scherm door je houding af te wisselen met bewegen, lopen of staan en beweeg ieder uur minimaal 5 minuten. Beperk beeldschermwerk totmaximaal 6 uur op een dag. En werkmaximaal 1 uur achter elkaar staand en in totaal maximaal 4 uur op dag’.

De werkgroep streeft ernaar om de complexiteit te ontrafelen om minder zitten daadwerkelijk mogelijk te maken. Hierbij zoeken ze aansluiting bij bedrijven die actief zijn op het gebied van werk en gezondheid of die misschien samen met hen de eerste stappen willen zetten.

Meedoen?

Ben of ken jij een bedrijf of organisatie die meer werk wil maken van minder zitten? Neem dan contact op met Rik-Jan Modderkolk rik-jan@modderkolk.org.