Eerste landelijke Sneakerdag laat zien hoe simpel meer bewegen op het werk kan zijn

"Het gaat niet om de schoen, maar om wat je ermee doet. Sneakerdag maakt bewegen zichtbaar en vooral heel eenvoudig: je hoeft geen groot vitaliteitsprogramma op te tuigen om gedurende de werkdag vaker in beweging te komen", aldus initiatiefnemer Randy Rijke van Buro SAM

Van Den Haag naar heel Nederland

Sneakerdag begon vier jaar geleden in Den Haag. Daar trok Randy samen met deelnemende organisaties alles uit de kast om medewerkers in beweging te krijgen. Na twee Haagse edities kreeg hij met hulp van het Impactloket van de Beweegalliantie de kans om hier een landelijk initiatief van te maken: de Nationale Sneakerdag. Organisaties konden een gratis toolkit downloaden en gingen vervolgens zelf aan de slag.

Dat leverde allerlei varianten op. De ene organisatie deelde beweegtips via intranet. De andere pakte groter uit met wandelingen, activiteiten en prijzen. TNO had bijvoorbeeld een verhalenwandeling door de stad en bij T-Systems waren zelfontworpen sneakers te winnen.

Ook de Sneakerdag Challenge van Buro SAM leverde creatieve acties op. Zo liet één van de zes winnaars, het college en het concern-MT van de gemeente Barendrecht, zien dat vitaliteit op de werkvloer ook bestuurlijk wordt gedragen. 

De Hersenstichting was activatiepartner van de dag. Via haar Ommetje-app namen 550 mensen deel en verdienden zij een speciale Sneakerdag-badge. 

“Sneakerdag stimuleert ons om tijdens het werk meer in beweging te komen. Dat geeft energie en plezier en draagt bij aan fitte medewerkers. Ik geloof dat iedere werkgever daarin zou moeten investeren”, vertelt deelnemer Hugo Rijken van Huisartsenpraktijk Vondellaan.

Elke stap is winst

Op sneakers naar je werk komen is natuurlijk leuk. Maar Sneakerdag wil vooral laten zien hoeveel kansen een gewone werkdag biedt om meer te bewegen. Loop even naar een collega in plaats van een mail te sturen. Neem de trap in plaats van de lift, maak een ommetje tijdens de lunch of voer een overleg wandelend.

Ook de werkplek zelf kan beweging uitlokken. Randy noemt een eenvoudige ingreep: haal een paar stoelen uit de vergaderruimte. Voor je het weet, sta je tijdens een overleg zonder dat er eerst een vitaliteitsplan van vijftig pagina’s aan te pas komt.

Die extra beweging tijdens de werkdag is hard nodig. Nederlanders zitten gemiddeld ruim negen uur per dag, terwijl juist regelmatig opstaan en lopen echt het verschil maakt. Zo laat onderzoek zien dat 7.000 stappen per dag, vergeleken met 2.000, een lager risico biedt op onder meer hart- en vaatziekten, depressieve klachten en diabetes type 2.

Waarom niet elke donderdag Sneakerdag?

Sneakerdag was nadrukkelijk geen eenmalige actie. Op donderdag 9 september 2027, de tweede donderdag van september, volgt een nieuwe landelijke editie. En als het aan Randy ligt, blijft het daar niet bij. De volgende stap voor hem is: Sneakerdonderdag. Een vast moment in de week waarop werkgevers medewerkers stimuleren om tijdens hun werkdag meer te bewegen: net zo vertrouwd wordt als Casual Friday. Alleen dan met minder zitten en meer bewegen.

Tot het zover is, hoeft niemand stil te blijven zitten. De tips uit de toolkit kun je op iedere werkdag inzetten. Je vindt er een stappenplan, ideeën voor activiteiten en communicatiemiddelen. Kies dus gerust je eigen moment. Want of je nu sneakers, mocassins of stevige werkschoenen draagt: iedere werkdag kan een Sneakerdag zijn.

Download de gratis Sneakerdag-toolkit