Onderzoeksrapport ‘Meer bewegen in en om het huis’: de inzichten en aanbevelingen

Wat zijn de redenen om (niet) thuis te bewegen? 

De onderzoekers gingen eerst terug naar de vraag: waarom willen mensen eigenlijk thuis bewegen of juist niet? Veel mensen vinden thuis bewegen prettig, omdat het makkelijk en flexibel is. Je bespaart reistijd en kosten en je bepaalt zelf je tempo. Voor ouderen of mensen met een beperkte mobiliteit is het bovendien een laagdrempelige en veilige manier om actief te blijven. Maar er zijn ook nadelen. Zoals het gebrek aan sociale contacten, professionele begeleiding of de structuur die buitenshuis bewegen vaak biedt. 

Vier aanbevelingen uit het onderzoek 

Het onderzoek van InnoBeweegLab levert ons vier concrete aanbevelingen op: 

1. Ondersteun ondernemers met coaching en trainingen om hun initiatief sterker neer te zetten. 
2. Vergroot de zichtbaarheid van initiatieven via het netwerk en door de juiste mensen te verbinden. 
3. Denk mee over passende financiering zodat initiatieven betaalbaar blijven voor gebruikers. 
4. Stimuleer gedragsverandering door bewezen technieken onderdeel te maken van de aanpak. 

De vier aanbevelingen geven ons waardevolle richting voor het vervolg. De rapportage en het overzicht delen we, samen met onze alliantiepartners, met beleidsmakers en organisaties op landelijk, regionaal en lokaal niveau. Zo vergroten we de zichtbaarheid en ontstaan er kansen voor ondersteuning en mogelijk zelfs passende financieringsvormen. 

Download het onderzoek

Verschillende manieren om thuis in beweging te komen 

Thuis bewegen kan op veel verschillende manieren, en niet elke aanpak past bij iedereen. Daarom onderscheidt het onderzoek drie hoofdbenaderingen: 

Digitale en zelfstandige oplossingen 

Met apps, online platforms of televisieprogramma’s kunnen mensen zelfstandig aan de slag, op een moment dat het hen uitkomt. Dit maakt bewegen flexibel en laagdrempelig, vooral voor wie graag zelf de regie houdt. 

Sociale en communitygerichte programma’s 

Voor wie energie krijgt van samen bewegen, zijn er initiatieven waarbij ontmoeting centraal staat. Denk aan samen wandelen, fietsen of tuinieren, al dan niet in groepsverband of digitaal via challenges. Deze aanpak stimuleert niet alleen beweging, maar helpt ook eenzaamheid tegen te gaan en maakt bewegen leuker. 

Professioneel begeleide interventies 

Tot slot zijn er programma’s ontwikkeld door zorgprofessionals, zoals fysiotherapeuten en diëtisten. Deze interventies richten zich vaak op herstel, gezondheid en valpreventie. De persoonlijke begeleiding zorgt voor structuur en veiligheid, en is vooral geschikt voor mensen met specifieke gezondheidsuitdagingen. 

Door deze verschillende benaderingen in te zetten, kan thuis bewegen aansluiten bij uiteenlopende wensen, doelen en doelgroepen. 

Overzicht van initiatieven 

Naast het onderzoek is er ook een overzicht gemaakt van bestaande beweeginitiatieven in en rondom het huis, met hun belangrijkste kenmerken. Let op: het is geen totaaloverzicht. Zie het als een inspirerende greep uit wat er al gebeurt. Een handig startpunt om inspiratie op te doen én nieuwe verbindingen te leggen.  

Meer bewegen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Soms begint het gewoon met kleine stappen in en om je eigen huis. 

Bekijk het overzicht van initiatieven