Voorkomen is beter dan genezen: huisarts Hugo over de kracht van bewegen

Wat vind je ervan om ambassadeur van de Beweegalliantie te zijn?

“Ik was heel blij met de uitnodiging, want ik vind de missie om heel Nederland aan het bewegen te krijgen prachtig. Bewegen is zinvol op alle medische gebieden. Bij overgewicht, maar ook bij mensen die somber zijn of kinderen met ADHD. Laten we waken voor een snelle oplossing met medicatie; bewegen zit in onze natuur."

Wat is jouw favoriete manier van bewegen en waarom?

"Mijn allergrootste passie is volleybal. Vanaf mijn dertiende heb ik veel gevolleybald, tot op eredivisieniveau. Sinds dit seizoen ben ik gestopt en zoek ik een nieuwe uitdaging. Nu speel ik padel en zaalvoetbal en heb ik  mijn garage omgebouwd tot fitnessruimte."

Waarom bewegen mensen te weinig, denk jij?

"De meest gehoorde smoes in mijn spreekkamer is: ik heb geen tijd. Maar geen tijd is geen prioriteit. Het begint al bij de jeugd. Jongvolwassenen klagen over concentratieproblemen, hebben overgewicht en zitten gemiddeld 6-7 uur per dag achter een scherm. Daar ligt een maatschappelijke uitdaging."

Wat doe jij in jouw consulten aan het stimuleren van bewegen?

"Als huisarts probeer ik in elk consult mensen te enthousiasmeren om lekker te gaan bewegen. Voor veel mensen begint het bij prioriteit te geven aan bewegen en het samen te doen. Dat is leuker, motiverender en een stok achter de deur. In je eentje sporten vereist veel discipline. Jonge patiënten daag ik uit om elke dag een uur minder op een scherm te kijken en in plaats daarvan te bewegen.” 

Wat doe je daarnaast nog meer?

"Ik ben voorzitter van Eerstelijns Samenwerking Veenendaal, een initiatief om de eerstelijnszorg te versterken met innovatieve projecten. Ik liep er tegenaan dat ik in mijn consulten mensen wilde motiveren, maar te weinig tijd had om echt gedragsverandering te stimuleren. Daarom hebben we een leefstijlpilot in onze praktijk opgezet. Een praktijkondersteuner GGZ met leefstijl-expertise begeleidt patiënten één-op-één. Dit blijkt laagdrempelig en veilig en sluit goed aan op het individu, waardoor mensen het langer volhouden."

Waarom is samenwerking tussen de gezondheidszorg en het sociale domein zo belangrijk?

“Het belang van bewegen en preventie is een belangrijk thema voor zowel het medische als het sociale domein, we dragen deze verantwoordelijkheid samen. Als huisarts hebben we een signalerende functie, maar we zien slechts een selectie van de bevolking en hebben beperkte tijd. Door samen op te trekken met het sociale domein versterken we de boodschap. Er is nog veel ruimte voor verbetering wat betreft verwijzingen, communicatie en elkaar weten te vinden. Korte lijnen zijn belangrijk, al hebben we de laatste jaren wel goede stappen gezet. Gemeenten, sociaal domein, huisartsen, praktijkondersteuners, andere eerstelijnszorgverleners en specialisten moeten samen optrekken en een duidelijk plan maken."

Wat is jouw beweegboodschap aan Nederland?

"Bewegen geeft plezier en voorkomt veel medische problemen. Vaak heb je geen zin om te gaan bewegen, en dan verzint je brein allerlei excuses: het is slecht weer, ik ben te druk of ik heb geen zin. Maar als je tóch gaat, dan voel je je fitter, blijer en energieker."