Bewegen als preventie: dé missie van cardioloog en ambassadeur Tamara Aipassa
“Bewegen is de multipil voor alles,” zegt Tamara Aipassa enthousiast. Jarenlang voerde zij als interventiecardioloog dotterbehandelingen uit. Maar gaandeweg groeide het besef: waarom wachten tot het misgaat? Kunnen we niet eerder ingrijpen, zelfs voordat iemand ooit bij een cardioloog in de spreekkamer belandt?
“Om te voorkomen dat mensen überhaupt ooit bij mij in de spreekkamer komen. Daarvoor doe ik dit ambassadeurschap.”
Bewegen als sleutel tot gezondheid
Tamara heeft zich gespecialiseerd in de preventieve cardiologie, een deelgebied binnen de cardiologie dat steeds meer aandacht krijgt. En dat is geen overbodige luxe, blijkt duidelijk uit de cijfers. “Zo’n 80% van de eerste hartinfarcten hangt samen met leefstijl, waarvan bewegen een van de krachtigste pijlers is. Het mooie aan bewegen is dat het overal in je lichaam voordelen heeft: hart, longen, spieren, botten én je mentale gezondheid”, vertelt Tamara.
Domeinoverstijgende aanpak
Waarom Tamara zich aansloot als ambassadeur bij de Beweegalliantie? “Bewegen raakt álle domeinen van de maatschappij. Het is niet alleen een zorgvraagstuk. En zeker als het om preventie gaat, is het domeinoverstijgend. Daarom vind ik dit zo’n mooi initiatief. De Beweegalliantie verbindt die werelden. Ik ben er trots op dat ik daar onderdeel van mag uitmaken.”
Kleine stappen, grote impact
Tamara weet als geen ander dat bewegen niet ingewikkeld hoeft te zijn. “Veel mensen denken dat bewegen betekent dat je met een abonnement naar de sportschool moet, in een strak fitnesspakje. Houd je van de sportschool? Dan moet je dat zeker doen, maar voor al die mensen die daar niet zo’n fan van zijn, het hoeft niet. Beweging zit in kleine, alledaagse dingen. De trap nemen in plaats van de lift. Tuinieren, klussen, voetballen met je kinderen. Jouw beenspier intereseert het echt niet of hij in de sportschool aan het werk wordt gezet of ergens anders."
Snaxercises
Wat Tamara zelf doet om niet te lang te zitten op een werkdag? "Dat noem ik snaxercises (mini-workouts) door de dag heen. Tussen afspraken door een paar push-ups tegen mijn bureau of joggen op de plek achter mijn stabureau. Mijn favoriet? Even dansen op een liedje van twee minuten.”
Thuis geeft ze het goede voorbeeld: “We hebben een familiesportavond met mijn man en onze twee zoontjes. Ik probeer mijn kinderen mee te geven dat samen bewegen niet alleen gezond is, maar ook vooral leuk en verbindend.”
Wat Tamara hoopt te bereiken
"Ik hoop dat we bewegen niet meer hoeven te medicaliseren, zoals nu vaak gebeurt. Het zou prachtig zijn als mensen op een gegeven moment vanzelf gaan bewegen, zonder dat daar medische sturing voor nodig is. Dat bewegen gewoon weer normaal wordt, een vanzelfsprekend onderdeel van het leven, net als eten en slapen.”
