Woerden brengt ouderen in beweging met divers beweegaanbod
In de gemeente Woerden zorgt de Werkgroep Ouderen ervoor dat ouderen volop in beweging komen én blijven. Dit initiatief, dat ontstaan is in het kader van het Lokaal Sportakkoord, wordt ondersteund en aangejaagd door het Beweegteam Woerden. Samen met Maarten Stiggelbout, Carola Deurwaarder (beide Beweegteam Woerden), Ruben Beekmans (NOC*NSF) en Femke Buitenhuis (Gemeente Woerden), mogen we een dagje proeven aan hun succesaanpak: de Sportproeverij.
Onder Anita’s enthousiaste begeleiding worden alle spiergroepen en gewrichten goed langsgegaan. Ieder doet mee op zijn of haar eigen niveau. “Ik merk dat het heel goed is voor mijn lijf”, vertelt deelneemster Renske. “Er zijn veel ouderen die moeite hebben met het bewaren van hun balans. Deze oefeningen zijn erop gericht dat je in alle omstandigheden je balans kunt bewaren.” En dat is belangrijk, benadrukt ook Anita: “Door te werken aan de balans kunnen voor ouderen veel problemen voorkomen worden. In tegenstelling tot tijdelijke valpreventieprogramma’s, zorgt deze route voor continuïteit.”
De Beweegroute doen met een rollator? Geen probleem, vindt deelneemster Joke. “Tenzij het grasveld net gemaaid is, dan is het wat uitdagender”, vertelt ze lachend. Maar daar laat Joke zich niet door weerhouden. Iedere donderdag is zij erbij. “Ik vind het heerlijk om buiten te bewegen. Door de oefeningen van de Beweegroute let ik in het dagelijks leven veel meer op mijn houding en loop ik veel beter.”
Plezier met leeftijdsgenoten: op en naast de baan
De losgemaakte spieren en soepele gewrichten kunnen we bij de volgende activiteit wel gebruiken, want er staat een bezoek aan TV Cromwijck op het programma. Hier wordt iedere week fanatiek gepadeld door de senioren van ‘De Derde Helft’. Deelnemer Herman vertelt: “Ik vind het geweldig! Ik ben mijzelf aan het herontdekken. Ik had 30 jaar niet meer gesport, maar na 10 minuten op het veld wist ik: dit is het! Je hebt het padellen zo te pakken. Iedereen kan het. En het is zo gezellig om samen met leeftijdsgenoten te zijn.” Maar ook buiten de baan hebben de Derde Helfters veel plezier samen. Zo zijn er jaarlijkse uitjes, het wekelijkse koffiedrinkmoment en de gezamenlijke lunch.
Ook wethouder Arjan Noorthoek, van de gemeente Woerden, sluit aan voor een goed gesprek en een balletje op het veld. “Qua beweegnorm zitten we in Woerden boven het gemiddelde”, vertelt hij. “Ook als het gaat om 65+ers. Tegelijkertijd blijft bewegen ontzettend belangrijk voor het welzijn van deze doelgroep. Dit vergroot niet alleen de fysieke en mentale ontwikkeling, maar vooral ook de sociale contacten.”
Zestig+ en fit
Als laatste bezoeken we TTV Woerden. Hoewel er in de andere zaal door een grote groep ouderen druk getafeltennist wordt, heeft de organisatie voor ons eerst iets anders in petto. Namelijk een lesje Sixty Fit, van instructrice Liesbeth de Jonge. Wat is er nodig voor ouderen om goed te blijven functioneren? Dat laat zij ons ervaren. Eerst met rustige bewegingen en later met een hogere intensiteit. Ook bij deze les speelde balansstimulerende oefeningen een belangrijke rol. Het enthousiasme van Liesbeth en de vrolijke muziek op de achtergrond maken de les extra gezellig.
Tafeltennis voor ouderen
De tafeltennistraining is inmiddels afgelopen en de deelnemers verzamelen zich gezellig samen aan de bar. Terwijl zij zichzelf trakteren op een versnapering, vertelt bestuurslid Willem van Essel van TTV Woerden: “Tafeltennis is een relatief gezonde sport, ook voor ouderen. Het is niet heel belastend voor knieën of de rug. En het is hartstikke goed voor je oog-hand-coördinatie.” Trots gaat hij verder: “Naast de vaste ouderengroep op de donderdag, beginnen we binnenkort ook met Old Stars tafeltennis.” Een mooie nieuwe toevoeging aan het diverse beweegaanbod voor Woerdense ouderen.
