Ziekteverzuim verlagen: hoe bewegen op de werkvloer het verschil maakt

Steeds meer bedrijven zien bewegen als hulpmiddel om ziekteverzuim te verminderen. Regelmatige lichaamsbeweging helpt om je fysiek gezien fitter te voelen, maar zorgt er ook voor dat je energie wordt verhoogd en je stress wordt verminderd. Investeer je preventief in de gezondheid van je werknemers, dan kun je het ziekteverzuim terugdringen en de kosten hiervan aanzienlijk verlagen. Benieuwd hoe je dit doet? Lees verder en ontdek hoe beweging op de werkvloer hieraan bijdraagt.

Waarom is bewegen onder werktijd zo belangrijk?

In Nederland zijn we kampioen zitten. En dat is niet iets om trots op te zijn. Naar schatting overlijden 21.000 Nederlanders vroegtijdig door te veel zitten (TNO). De zorgkosten van te veel zitten lopen inmiddels op tot € 1,2 miljard. Bewegen onder werktijd is daarom essentieel om de negatieve effecten van langdurig zitten te beperken. Werknemers die veel zitten, lopen een hoger risico op hart- en vaatziekten, diabetes en mentale problemen zoals stress. Regelmatig bewegen zorgt voor een betere gezondheid, hogere productiviteit en het verminderen van ziekteverzuim. 

Ziekteverzuim terugdringen door bewegen te stimuleren

Hoe helpt bewegen nu precies om het ziekteverzuim te verlagen? Dit zijn drie belangrijke voordelen:

1. Bewegen zorgt voor een betere fysieke gezondheid: beweging vermindert het risico op ziekte en fysieke klachten zoals rug- en nekpijn.
2. Mentale veerkracht: beweging helpt bij het verminderen van stress en het voorkomen van burn-outs.
3. Verhoogde motivatie en betrokkenheid: werknemers voelen zich energieker en betrokkener als ze de kans krijgen om regelmatig te bewegen.

En het mooie is, je hoeft niet écht meteen een marathon te rennen. Kleine veranderingen, zoals vaker staan tijdens het werk of het maken van een lunchwandeling, doen al wonderen. Bekijk deze 6 adviezen die het ziekteverzuim verlagen.

Bewegen onder werktijd én in de vrije tijd

Naast het stimuleren van vormen van beweging tijdens het werken, kun je je als werkgever bekommeren om de beweging van je werknemers in hun vrije tijd. Zorg er bijvoorbeeld voor dat je je werknemers korting geeft voor sportlessen of stimuleer ze om deel te nemen aan fiets- of wandelchallenges.

Fiets naar je Werk-dag

Bedrijven organiseren vaak jaarlijks een Fiets naar je Werk-dag waarbij medewerkers worden aangemoedigd om (eenmalig of gedurende een bepaalde periode) naar het werk te fietsen. Dit kan gepaard gaan met prijzen voor de werknemers die de meeste kilometers fietsen (bijgehouden door apps zoals Strava of Ring-Ring).

Stappenchallenge

Bij een stappenchallenge krijgen werknemers stappentellers of gebruiken ze een app om het aantal stappen dat ze dagelijks zetten te meten. Teams of individuen worden - bijvoorbeeld tijdens de Nationale Wandelchallenge of via de Ommetje App - uitgedaagd om een bepaald aantal stappen per dag of week te halen. Dit kan verder worden uitgebreid met gezamenlijke wandelingen tijdens de lunchpauze of loopvergaderingen (weetings).

Hoe kun jij het ziekteverzuim verlagen in jouw organisatie?

Door bewegen onderdeel te maken van de werkdag kun je niet alleen het ziekteverzuim terugdringen, maar ook zorgen voor een gezondere, productievere en vitale organisatie. Wat wordt jouw volgende stap?