Meer dan 270 mensen in beweging met de #SnaxerciseChallenge

Bekijk de Wall of Fame

Wat zijn snaxercises?

Snaxercises zijn korte, frisse beweegmomenten die je brein en lichaam direct een boost geven. Korte beweegmomenten gedurende de (werk)dag die een significante bijdrage leveren aan het terugdringen van gezondheidsrisico’s van vele zitten (9,1 uur per dag!), zoals hart- en vaatziekten en diabetes type I|. Even bewegen tijdens een vergadering, op weg naar de koffie, lopend of fietsend naar werk of supermarkt, of thuis tussendoor maakt hierin al het verschil. Door die momenten te verspreiden over de dag, wordt bewegen stap voor stap onderdeel van je dagelijkse routine.

Sneeuwbaleffect

Op 5 januari trapte preventiecardioloog en Beweegalliantie-ambassadeur Tamara Aipassa de #SnaxerciseChallenge af. Zij zet zich al lange tijd in om snaxercises onder de aandacht te brengen en is dé inspiratiebron voor deze challenge. Haar favoriete snaxercise? Even helemaal losgaan op een lekker nummer. En dat deed ze. Zelfs de bloeddrukmeter in haar spreekkamer ontkwam niet en werd haar danspartner.

Dat werkte aanstekelijk. Al snel sloten ook ambassadeurs Dafne Schippers, Erik Scherder, Jacco Vonhof, Martin Hersman, Miquel Pocorni, Antje Monteiro, Hugo Rijken en Nick Keijser aan. Ieder met zijn of haar eigen snaxercise. En zo begon het sneeuwbaleffect. Figuurlijk én letterlijk.

Overal beweging

De eerste dagen van de challenge waren prachtig winters. Dat zorgde niet alleen voor mooie beelden, maar ook voor volop inspiratie. Met veel enthousiasme werd er gesnaxercised in de sneeuw: sneeuwballengevechten, iglo’s bouwen, sneeuwpoppen boetseren, sleeën en zelfs planken in de koude sneeuw.

Tegelijkertijd kwamen mensen in beweging op kantoren, in ziekenhuizen, op scholen, onderweg en thuis. Alleen én gezellig samen met collega’s. Er werd staand gewerkt, extra trappen gepakt, gezeten op een bal, gerekt en gestrekt, geplankt en opgedrukt en lunch- en vergaderwandelingen gemaakt.

Ga zo door!

De #SnaxerciseChallenge laat zien hoe eenvoudig, leuk en fijn het is om meer beweging in je dag te brengen. Laat je inspireren door de meer dan 270 anderen die je voorgingen en merk hoe makkelijk het is om even op te staan, de trap te nemen of een wandelingetje te maken. Dat geeft je net wat extra energie. En voor je het weet, doe je het morgen gewoon weer.